SUPPLEMENTS FOR MENOPAUSE: NOURISHING THE BODY WHILE EASING THE SYMPTOMS
The symptoms typically experienced during the period preceding and following menopause can show themselves differently. To face this delicate phase with ease, it's essential to study individual symptoms and use specific approaches that can alleviate discomfort. Supplements can play a significant role in managing or, in some cases, preventing some of the most common manifestations. The possibilities offered are numerous: working to restore a hormonal balance, safeguarding bone health and promoting overall organic well-being.
26-04-2024
Best supplements during menopause
Menopause is characterized by hormonal imbalance, which affects overall physical well-being. To address the ailments resulting from these changes, specific nutrients can be identified to support the body and mitigate their manifestations. Vitamins, minerals, herbal remedies, probiotics and other nutrients can provide significant benefits when used professionally and appropriately, with tailored therapies for patients.
Vitamins and minerals
The supplementation of vitamins and minerals is widespread, but for it to be effective it's recommended to follow the physician's advice. During menopause, are particularly useful vitamins and minerals involved in processes that ensure bone health.
- Vitamin D
Vitamin D is a fundamental ally in preventing osteoporosis, which occurs more frequently during menopause due to the sudden drop in estrogen levels. Thanks to its key role in the intestinal absorption of calcium, vitamin D is essential for skeletal health.
- Calcium
Calcium is the most abundant mineral in the body, where it performs crucial functions. During menopause, there's a natural decrease in bone density, which can be addressed with an adequate diet and possible supplementation of calcium, a fundamental mineral for maintaining strong and resilient bones.
- Vitamin K2
In terms of osteoporosis prevention, vitamin K2 - known as menaquinone - works with vitamin D for bone health by facilitating the absorption of osteocalcin and directing calcium to the bones.
- Magnesium
Magnesium is a mineral with numerous properties that contribute to muscle relaxation, bone health and blood pressure regulation during menopause. Hence, its intake is beneficial for cardiovascular health, combating osteoporosis, managing hot flashes and improving insomnia.
- Herbal Remedies
Nature provides valuable nutrients for treating some of the most characteristic symptoms of menopause. A careful integration of these nutrients helps alleviate discomfort. In particular, there's a class of nutrients, called phytoestrogens, with similar structure to estrogen so that they can behave similarly, binding themselves to estrogen receptors. Their intake during menopause can alleviate symptoms associated with estrogen deficiency. Examples include:
- Flaxseeds
Flaxseeds are rich in lignans, a class of phytoestrogens. Integration through diet or specific supplementation can help mitigate some menopause-related symptoms.
- Red Clover Extract
Red clover is a common plant with a strong antioxidant component. It contains a high percentage of isoflavones, the same category of phytoestrogens found abundantly in soy, making it widely used in treating menopausal symptoms due to its estrogen-like action.
Supplements and Lifestyle
To ensure that the body has all the nutrients it needs, it's necessary to adopt a healthy and balanced diet with a correct intake of vitamins and minerals, coupled with regular physical activity to strengthen bones and muscles. During menopause, these good habits are even more crucial so that the body can cope with hormonal imbalances. In case of an inadequate nutrient intake, it’s important to consult a doctor to identify the patient's needs.
Supplements can be an essential resource for women going through menopause. With the help of a specialized doctor, the patient’s needs can be analyzed to outline a specific supplementation regimen that can alleviate the typical symptoms of menopause. With a combination of well-chosen supplements, a balanced diet and a healthy lifestyle, women can face menopause with more optimism.
The Bonaccorso Studio implements the principles of anti-aging medicine to prevent and slow down the skin, cellular, brain and musculoskeletal aging. Dr. Michele Bonaccorso is a medical doctor, specializing in anesthesiology and intensive care. He has been studying functional medicine for over 10 years.
Studio Bonaccorso is available
to answer all questions.
Studio Bonaccorso is available to answer all questions.
BLOG
INTEGRATORI PER LA MENOPAUSA: NUTRIRE IL CORPO E LENIRE I SINTOMI
I sintomi che si manifestano tipicamente durante il periodo che segue e precede l’ingresso nella menopausa possono avere espressioni eterogenee e presentarsi con intensità diverse. Per affrontare serenamente questa fase così delicata, è opportuno allora studiare la sintomatologia individuale e intervenire con percorsi specifici che possano alleviare disturbi e fastidi. Gli integratori, in questo senso, possono giocare un ruolo significativo per gestire o, in alcuni casi, prevenire alcune delle manifestazioni più frequenti. Le possibilità offerte sono moltissime: si lavora in direzione di un riequilibrio ormonale, di una salvaguardia della salute ossea e, più in generale, di un benessere organico completo.
LA TERAPIA SOSTITUTIVA BIOIDENTICA PER AFFRONTARE LA MENOPAUSA
La menopausa segna la fine dell’età fertile della donna e si verifica quando cessa la produzione di estrogeni da parte delle ovaie. Il calo ormonale è all’origine dei disturbi che possono insorgere nella fase che segue e precede l’ingresso vero e proprio nella menopausa: oscillazioni d’umore, ansia, irritabilità, palpitazioni, sbalzi di pressione, insonnia, vampate di calore e fastidi a livello vaginale sono le manifestazioni più frequenti. Per mitigare il calo estrogenico, è utile allora gestire la quantità di ormoni con una terapia sostitutiva che vada a sopperirne la carenza, anche attraverso un approccio che preveda il ricorso a ormoni bioidentici.
FLEBO MULTIVITAMINICHE: ALLEATE PREZIOSE CONTRO I DISTURBI DELLA MENOPAUSA
In fase di menopausa e durante il percorso di transizione, il corpo è sottoposto a un forte stress dovuto ai cambiamenti in atto. L’instabilità ormonale è associata in moltissimi casi a scompensi e disturbi che possono essere trattati con terapie specifiche capaci di alleviarne le conseguenze. Le flebo multivitaminiche rientrano tra i trattamenti più utili per mitigare i principali sintomi legati alla menopausa, con ripercussioni positive sul benessere generale della donna.
INTEGRATORI PER LA MENOPAUSA: NUTRIRE IL CORPO E LENIRE I SINTOMI
I sintomi che si manifestano tipicamente durante il periodo che segue e precede l’ingresso nella menopausa possono avere espressioni eterogenee e presentarsi con intensità diverse. Per affrontare serenamente questa fase così delicata, è opportuno allora studiare la sintomatologia individuale e intervenire con percorsi specifici che possano alleviare disturbi e fastidi. Gli integratori, in questo senso, possono giocare un ruolo significativo per gestire o, in alcuni casi, prevenire alcune delle manifestazioni più frequenti. Le possibilità offerte sono moltissime: si lavora in direzione di un riequilibrio ormonale, di una salvaguardia della salute ossea e, più in generale, di un benessere organico completo.
LA TERAPIA SOSTITUTIVA BIOIDENTICA PER AFFRONTARE LA MENOPAUSA
La menopausa segna la fine dell’età fertile della donna e si verifica quando cessa la produzione di estrogeni da parte delle ovaie. Il calo ormonale è all’origine dei disturbi che possono insorgere nella fase che segue e precede l’ingresso vero e proprio nella menopausa: oscillazioni d’umore, ansia, irritabilità, palpitazioni, sbalzi di pressione, insonnia, vampate di calore e fastidi a livello vaginale sono le manifestazioni più frequenti. Per mitigare il calo estrogenico, è utile allora gestire la quantità di ormoni con una terapia sostitutiva che vada a sopperirne la carenza, anche attraverso un approccio che preveda il ricorso a ormoni bioidentici.
FLEBO MULTIVITAMINICHE: ALLEATE PREZIOSE CONTRO I DISTURBI DELLA MENOPAUSA
In fase di menopausa e durante il percorso di transizione, il corpo è sottoposto a un forte stress dovuto ai cambiamenti in atto. L’instabilità ormonale è associata in moltissimi casi a scompensi e disturbi che possono essere trattati con terapie specifiche capaci di alleviarne le conseguenze. Le flebo multivitaminiche rientrano tra i trattamenti più utili per mitigare i principali sintomi legati alla menopausa, con ripercussioni positive sul benessere generale della donna.